Slaaphormoon melatonine

Het slaaphormoon melatonine wordt vermeld als een nieuw wondermiddel in de VS, waar het wordt aangetroffen in tal van voedingssupplementen: het is niet alleen bedoeld om slaapstoornissen te helpen, maar heeft ook een positief effect op het verouderingsproces van de cellen evenals op het kanker- en cardiovasculaire systeem vanwege het antioxiderende effect Ziektes nemen. In feite is het effect van melatonine tot nu toe onvoldoende onderzocht - daarom kan het alleen als slaapmiddel in Duitsland worden gebruikt. Ook over mogelijke bijwerkingen van melatonine is nog niet voldoende bekend.

Effect van melatonine

Melatonine is een hormoon dat het dag-en-nachtritme van de mens regelt - het zogenaamde circadiane ritme. Het is gemaakt van serotonine in de pijnappelklier. Bovendien wordt het ook op andere plaatsen in het lichaam geproduceerd, bijvoorbeeld in het spijsverteringskanaal. Melatonine uit de pijnappelklier is echter verantwoordelijk voor het regelen van het dag-nachtritme.

In de pijnappelklier wordt het hormoon alleen in het donker vrijgegeven - daarom worden we 's avonds moe. Het niveau van melatonine in het bloed stijgt langzaam en bereikt zijn hoogtepunt in het midden van de nacht - tussen ongeveer twee en drie uur. In de vroege ochtenduren valt de spiegel dan weer af, omdat licht de productie remt.

Maar melatonine reguleert niet alleen de slaap-waakcyclus, maar ook veel biologische functies die ermee samenhangen. Deze omvatten bijvoorbeeld nierfunctie en bloeddruk. Het feit dat het hormoon niet alleen de slaap-waakcyclus kan beïnvloeden, maar ook andere fysieke processen, moet strikt worden nageleefd voordat een melatoninepreparaat wordt gebruikt.

Aandoeningen van het melatonine huishouden

Ploegendienst of een vertraging bij lange afstanden kan storingen in het melatoninebudget veroorzaken. Door een extra inname van melatonine kunnen deze stoornissen echter weer worden verholpen: het hormoon moet er dus voor zorgen dat je 's avonds sneller in slaap kunt vallen bij jetlag-gerelateerde slaapstoornissen.

Dit effect van melatonine is echter nog steeds controversieel: terwijl het hormoon in sommige onderzoeken een positief effect had op het slaapgedrag, toonde het geen effect in andere onderzoeken. Vaak trad het effect pas op na enkele dagen inname. Positieve invloed op het effect van melatonine moet zoveel mogelijk tijdzones en vluchten naar het westen en het oosten doorkruisen.

Maar niet alleen voor jetlag, maar ook voor ploegarbeid, de extra inname om het lichaam weer te laten wennen aan de normale dagelijkse routine. Hetzelfde geldt voor blinde mensen wier slaap-waakritme is losgekoppeld van het dag-nacht ritme.

Melatonine en depressie

Veranderingen in het melatonine-huishouden komen vooral veel voor in de winter, omdat het niveau van het hormoon overdag hoog blijft vanwege het lage daglichtniveau. Dit kan leiden tot slapeloosheid, vermoeidheid en winterdepressie. Om dergelijke symptomen te voorkomen, moet men het kleine daglicht gebruiken voor wandelingen. Bij daglicht wordt de afgifte van melatonine meer geremd en neemt het niveau in het bloed af. Voor ernstige klachten moet u een lichttherapie overwegen.

Melatonine als slaapmiddel

Hoe ouder we worden, hoe minder melatonine ons lichaam produceert. Dit feit suggereert dat slaapstoornissen die zich voordoen op hoge leeftijd gerelateerd zijn aan de afname in melatoninewaarden. Dat is de reden waarom mensen die meer dan 55 jaar in Duitsland slapen, worden toegelaten tot slaapmedicatie met melatonine. Elke tablet bevat een dosis van twee milligram.

Het medicijn is geschikt voor de kortdurende behandeling van slaapstoornissen als gevolg van slechte slaapkwaliteit (primaire slaapstoornissen). Slaapstoornissen veroorzaakt door een ziekte of bepaalde medicijnen kunnen echter niet met melatonine worden behandeld. De behandeling van primaire slaapstoornissen is echter ook controversieel, omdat bij ongeveer de helft van de patiënten het slaaphulpmiddel geen effect heeft.

Tip: als u last heeft van slaapstoornissen, moet u er zeker voor zorgen dat u in een verduisterde kamer slaapt, zodat de pijnappelklier zo lang mogelijk melatonine kan verspreiden.

voedingssupplementen

In de afgelopen jaren heeft melatonine naam gemaakt als wondermiddel, vooral in de Verenigde Staten, waar het is opgenomen in tal van voedingssupplementen. Het moet onder andere stoppen met veroudering van cellen, vet verbranden, beschermen tegen haaruitval en ziekten zoals AIDS, Alzheimer en kanker voorkomen of genezen.

In Duitsland is melatonine geclassificeerd als een medicijn en daarom niet opgenomen in voedingssupplementen. Passende voedingssupplementen kunnen eenvoudig via internet worden besteld. Het is echter moeilijk voor de koper om te bepalen hoe hoog de kwaliteit van het aangeboden product is en welke risico's dit met zich meebrengt. Daarom wordt de aankoop van melatonine via internet sterk afgeraden.

Antioxidant effect

Dat melatonine in het lichaam een ​​antioxiderend effect heeft, wordt nu als wetenschappelijk bewezen beschouwd: het hormoon vangt vrije radicalen op die de cellen beschadigen en vernietigt ze. Omdat het zowel vet als wateroplosbaar is, in tegenstelling tot veel andere antioxidanten, biedt het hormoon een goede algemene bescherming tegen vrije radicalen.

Het antioxiderende effect van het hormoon suggereert dat het verouderingsproces van de cellen gerelateerd is aan de leeftijdsafhankelijke afgifte van melatonine. Of dit inderdaad het geval is en of de lagere melatonineconcentratie een gevolg of oorzaak is van veroudering, maar nog niet duidelijk is. Evenzo is een verband tussen de inname van melatonine en een vertraging van het verouderingsproces niet wetenschappelijk bewezen.

Het effect van melatonine is controversieel

Vanwege de antioxiderende eigenschappen van het hormoon wordt niet alleen toegeschreven aan een mogelijke vertraging van het verouderingsproces, maar ook een positief effect op de preventie en bestrijding van kanker en de preventie van hart- en vaatziekten. Of melatonine dergelijke ziekten daadwerkelijk kan voorkomen, is momenteel niet wetenschappelijk bewezen.

De impact van melatonine op kanker is in een aantal studies bestudeerd, maar met tegenstrijdige resultaten. Terwijl het hormoon bijvoorbeeld gezonde cellen bewaarde tegen chemotherapiebeschadiging bij sommige testen, beschermde het hormoon in een ander onderzoek ook de kankercellen tegen doodgaan. Volgens deskundigen is er momenteel geen reden voor kankerpatiënten om de juiste voorbereidingen te treffen.

Bijwerkingen van melatonine

Gedurende een korte tijd - dat wil zeggen gedurende een periode van maximaal twee tot drie maanden - heeft melatonine nauwelijks bijwerkingen. Tot dusver zijn symptomen zoals slaperigheid en gebrek aan concentratie waargenomen, evenals pijn op de borst, duizeligheid, maag of hoofdpijn. Ook kan de natuurlijke slaap-waakcyclus worden verstoord door de inname van melatonine. In tegenstelling tot een kortetermijndosis zijn de risico's en bijwerkingen van langdurig gebruik momenteel volledig onontgonnen.

Om veiligheidsredenen moet het gebruik van melatonine tijdens zwangerschap en borstvoeding worden vermeden, evenals bij ernstige allergieën. Als het hormoon samen met anti-epileptica, antidepressiva (SSRI's) en antitrombotische geneesmiddelen wordt ingenomen, kan dit mogelijk leiden tot interacties tussen de verschillende geneesmiddelen.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter