מאַסאַזש - מאַסאַזש טעקניקס

דער קלאַסיש מאַסאַזש, אויך באקאנט ווי שוועדיש מאַסאַזש, איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון מאַסאַזש. דער קלאַסיש מאַסאַזש איז ספּעציעל געניצט דורך פיסיאָטהעראַפּיס פֿאַר באַהאַנדלונג פון האַרטענינג און שפּאַנונג פון די מוסקולאַטור און חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. די קלאסישע מאַסאַזש איז צעטיילט אין פינף פאַרשידענע כאַנדאַלז.

5 פאַרשידענע מאַסאַזש סטראָקעס

  • עפפלעוראַגע (דעלעטיאָן): דאס איז זייער אָנגענעם און רילאַקסינג האַנדגריפּ איז דער הויפּט געניצט אין די אָנהייב פון אַ מאַסאַזש - צו פאַרשפּרייטן די בוימל - און אין די סוף צו מנוחה. וועגן דעם גוף צו זיין באהאנדלט גוף איז דערמיט פּיינטיד סלאָולי און מיט ליכט דרוק.
  • Petrissage (kneading): קנעאַדינג איז דער הויפּט געניצט צו מעלדונג יגזיסטינג שפּאַנונג. די הויט און די מאַסאַלז זענען גענומען און נידאַד צווישן די פינגער אָדער די הענט. אַלטערנאַטיוועלי, טענסיאָנס קענען זיין סאַלווד דורך אַזוי גערופענע גיין: די ווירקונג איז באשאפן דורך דרינגלעך די מאַסאַלז אויף די אַנדערלייינג ביין.
  • פריקטיאָן (רייַבונג): דורך קליין, קייַלעכיק מווומאַנץ גלייַך אויף די מוסקל שפּאַנונג און כאַרדאַנינג קענען זיין סאַלווד זייער געזונט.
  • טאַפּאָטעמענט: די טאַפּינג איז אָדער מיט די פינגער, די פלאַך האַנט אָדער די האַנט ברעג. דורך די קורץ, שנעל מווומאַנץ, ספּעציעל די סערקיאַליישאַן פון די מוסקולאַטורע איז פּראָמאָטעד.
  • ווייבריישאַן: בעשאַס ווייבריישאַן, די פינגגערטיפּ אָדער פלאַך האַנט זענען געשטעלט אויף דער געגנט צו ווערן באהאנדלט און דעמאָלט ווייברייטיד. דורך ווייברייטינג די מאַסאַלז זענען רילאַקסט. אין דעם וועג דיפּער געוועב לייַערס קענען זיין ריטשט אין די מאַסאַזש.

ספּאָרט מאַסאַזש

די ספּאָרט מאַסאַזש איז אַ העסאָפע צו די קלאַסיש מאַסאַזש. דעם טיפּ פון מאַסאַזש וועט ספּאַסיפיקלי אַדאַטינג די באדערפענישן פון די אַטלעט און זיין פּראָבלעם געביטן. א ספּאָרט מאַסאַזש איז יוזשאַוואַלי געטאן מער וויגעראַסלי ווי אַ קלאַסיש מאַסאַזש, זינט עס קענען זיין אנגענומען אַז אַ אַטלעט איז דער הויפּט שטאַרק. דורך די שטארקער מאַסאַזשינג, די הויט איז אויך געזונט סאַפּלייד מיט בלוט.

אין פאַכמאַן ספּאָרט מאַסאַזשיז זענען אָפט געפירט אויס נאָך שווער אַרבעט צו פאַרגיכערן רידזשענעריישאַן. אבער זיי קענען אויך זיין געניצט אין טריינינג צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון די טריינינג. אין דערצו, זיי קענען אויך דינען ווי צוגרייטונג פֿאַר אַ פאַרמעסט: ווייַל די מאַסאַזש לוסאַנז די מאַסאַלז און וואַרמס זיי פּאַסיוולי.

טייַלענדיש מאַסאַזש

אין קאַנטראַסט צו די קלאסישע מאַסאַזש די מאַסאַזש טעראַפּיסט אַרבעט מיט די טייַלענדיש מאַסאַזש נישט בלויז מיט די הענט, אָבער אויך מיט די פֿיס, די ניז און די עלבאָוז. ערשטער, די פאַרשידענע ענערגיע שורות וואָס דורכפירן אונדזער גוף זענען פּראַסעסט. דורך דרוק אויף זיכער ענערגיע פונקטן בלאַקידזשיז זאָל זיין סאַלווד און די ענערגיע לויפן ימפּרוווד.

די טייַלענדיש מאַסאַזש האט ביידע אַ דירעקט און אַ ומדירעקט ווירקונג: ווייַל די דרוק אויף די ענערגיע ווייזט נישט בלויז טענות אויף די פּלאַץ זיך, אָבער אויך אנדערע פיזיש פּראָבלעמס זענען לייכט. די אַרייַננעמען, למשל, כעדייקס, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, פאַרשטאָפּונג און שילשל און טינניטוס.

די טייַלענדיש מאַסאַזש ניט בלויז אַרבעט אויף די הויפט ענערגיע ווייזט, אָבער אויך באוועגט די גוף פון די פּאַציענט פּאַטיענץ: עס איז אויסגעשטרעקט און אויסגעשטרעקט צו אָפּרוען די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן מאָביליטי. די עקסערסייזיז זענען ענלעך צו די יאָגאַ.

הייס שטיין מאַסאַזש

די הייס שטיין מאַסאַזש אַפּלייז ראַונדיד, וואָרמד שטיינער צו די געגנט פון דער גוף צו ווערן באהאנדלט. זינט די היץ פון די שטיינער קענען דורכפירן דיטעקשאַן אין די מוסקולאַטור, די הייס שטיינער קענען ווערן גענוצט צו באַפרייַען דער הויפּט פאַרביסן שפּאַנונג. צו געבן די גוף אַנדערש סטימיאַליישאַנז, עטלעכע הייס שטיין מאַסאַזשיז אויך קאַלט שטיינער זענען לאָנטשט.

די שטיינער זענען פונאנדערגעטיילט אויף די ענערגיע סענטערס פון דעם גוף, די ביסט דער הויפּט אויף די צוריק, מאָגן אָדער שטערן. אַרויף צו 40 שטיינער קענען זיין שטעלן אויף די גוף פּער מאַסאַזש. ספּעציעל פֿאַר קליין שטיינער קענען זיין שטעלן צווישן די פינגער אָדער די טאָעס.

Reflexology

רעפלעקסאָלאָגי איז איינער פון די ינדירעקט-קאַמף מאַסאַזשיז און איז אַ אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. די יקערדיק האַשאָרע פון ​​פֿיס רעפלעקסאָלאָגי איז אַז עטלעכע רעפלעקס זאַונז פאַרטראַכטן די מאַסאַלז און אָרגאַנס פון אונדזער גוף. דורך די מאַסלאַס פון די ריפלעקס זאָנעס די טענות פון די אָרגאַנס זענען געמיינט צו זיין געליימט.

רעפלעקסאָלאָגי איז דער בעסטער באַוווסט פאָרעם פון רעפלעקסאָלאָגי. אין דערצו, עס זענען אויך ריפלעקס זאָנעס אויף די הענט, אויערן, נאָז און קאָפּ. די פֿיס רעפלעקסאָלאָגי מאַסאַזש ספּאַסיפיקלי דיליווערז צו ספּעציפיש געביטן פון די פֿיס. רעפלעקטיווע אַרטשעס זאָל דעמאָלט האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף די ריספּעקטיוו גוף פּלאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, די ין פון די פֿיס זאָל זיין גלייַך פארבונדן צו די רוקנביין און די טאָעס זאָל פאָרשטעלן די נאָז, אויערן און אויגן.

שיאַצו מאַסאַזש

הינטער אַ שיאַצו מאַסאַזש כיידז אַ דרוק מאַסאַזש: פֿאַר די טערמין 'שיאַצו' קומט פון די יאַפּאַניש און מיטל 'פינגער דרוק'. שיאַצו מאַסאַזשיז זענען ענג פארבונדן צו אַקופּרעססורע: אַ שיאַצו מאַסאַזש יגזערטיז ינסיסטיד דרוק אויף ספּעציפיש ווייזט. די ליגן אויף ענערגיע טשאַנאַלז, וואָס זענען געגלויבט אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, אַז זיי פאַרשפּרייטן די לעבן ענערגיע אין דעם גוף. דער דרוק איז צו באַפרייַען בלאַקידזשיז און לאָזן די ענערגיע אין דעם גוף צו לויפן ווידער אָן פאַרשטעלונג.

א שיאַצו מאַסאַזש איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר קליימז אויף די ניז אָדער פּלייצעס ווי געזונט ווי אויף די לענד און צוריק - אָבער פון קורס אויך פֿאַר אָפּרו. אגב, ניט ענלעך רובֿ אנדערע טייפּס פון מאַסאַזש, שיאַצו מאַסאַזש איז געטאן אָן די נוצן פון בוימל.

Lomi Lomi מאַסאַזש (Lomi Lomi Nui)

די האַוואַייאַן לאָמי מאַסאַזש - אויך באקאנט ווי האַוואַייאַן טעמפּל מאַסאַזש - איז מערסטנס געטאן ניצן הענט, עלבאָוז און פאָראַרמז. 'לאָמי' מיטל אין די נאציאנאלע שפּראַך ווי פיל ווי קנעאַדינג אָדער סקוויזינג. טראַדישאַנאַלי, אַ האַוואַייאַן תפילה איז גערעדט אָדער געזונגען איידער און נאָך דעם סוף פון דער מאַסאַזש.

ענלעך צו די טייַלענדיש אָדער שיאַצו מאַסאַזש, די לאָמי לאָמי מאַסאַזש אויך אַסומז אַז טענץ ינכיבאַט די לויפן פון ענערגיע אין דעם גוף. די טענץ זענען סאַלווד דורך די מאַסאַזש. א לומי לאָמי מאַסאַזש קענען זיין זייער ווייך, אָבער עס קען אויך זיין מער צו באַפרייַען שפּאַנונג אין די טיפענישן פון די מאַסאַלז.

אַמאָל די שפּאַנונג איז באפרייט, די ענערגיע קענען לויפן שטיל דורך די גוף ווידער. דער פּאָטער לויפן פון ענערגיע סאַפּאָוזאַדלי אויך די מענטאַל אָרט צו זיין יקספּאַנדיד און איר זאָל קענען צו באַזונדער פון נעגאַטיוו געוווינהייטן. אזוי, דער ציל פון אַ לומי לאָמי מאַסאַזש איז נישט בלויז אין דער אָפּרו פון דעם גוף, אָבער אויך אין אַ גייַסטיק קלענזינג.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג